Питание для поддержки слуха

Уши нужно беречь от громких звуков и инфекционных заболеваний.

А знаете ли вы, что некоторые продукты могут предотвратить возрастное нарушение слуха и его прогрессирование?

Омега-3 жирные кислоты и витамин D

Высокий уровень омега-3 жирных кислот и витамина D в лососе, тунце, форели и сардине может положительно влиять на качество слуха. Это происходит за счет положительного воздействия омега-3 кислот на сердечно-сосудистую систему, а также путем уменьшения повреждения чувствительных частей слуховой системы.

Антиоксиданты и фолиевая кислота

Регулярное употребление антиоксидантов и особенно фолиевой кислоты может снизить риск ухудшения слуха на целых 20%!

На эти вещества богаты шпинат, спаржа, фасоль, брокколи, яйца, печень и орехи. Антиоксиданты уменьшают количество свободных радикалов в организме, которые могут повреждать нервную систему внутреннего уха.

А фолиевая кислота участвует в борьбе с метаболическим гомоцистеином (этот соединение уменьшает общий кровоток в организме). Хорошее кровообращение необходимо для правильного функционирования волосяных клеток внутреннего уха.

Витамин C, E и глутатион

Витамин E защищает кровеносные сосуды и нервные волокна внутреннего уха. А витамин C укрепляет иммунную систему, которая противостоит ушным инфекциям.

Как и антиоксиданты, глутатион, витамины C и E подавляют образование свободных радикалов и укрепляют иммунную систему.

Эти вещества в достаточном количестве можно найти в апельсинах и болгарском перце.

Питайтесь правильно, чтобы снизить риск возникновения нарушения слуха. И обязательно проверяйте состояние своей слуховой системы.

Если у Вас или Ваших родных и близких есть подозрение на нарушение слуха – обращайтесь в Медицинский центр слуховой реабилитации АВРОРА. Не откладывайте запись к врачу-сурдологу и не оставайтесь наедине со своей проблемой!

Наши специалисты окажут необходимую помощь для лечения, восстановления, сохранения слуха или компенсации необратимого нарушения слуха.

Последние статьи

Тиннитус не приговор

Тиннитус — это состояние, которое часто недооценивают, но которое может изменить качество жизни, повлиять на эмоциональное состояние, нарушить сон и ...